Inverno é tempo de recolhimento e introspecção

O inverno nos convida a desacelerar. Com dias mais curtos e noites longas, essa estação é ideal para o descanso físico e a renovação emocional. Mais do que frio e cobertores, o inverno oferece um espaço natural para a introspecção e o autocuidado. Neste texto, exploramos como aproveitar esse período para cuidar da mente e do corpo por meio do sono, da leitura e da escrita terapêutica.

No inverno os dias são mais curtos e as noites mais longas, portanto é importante dar o descanso e sono adequado ao nosso corpo.

Desfrute a estação para descansar e dormir mais, indo para a cama mais cedo e permanecendo mais tempo dormindo, dando ao seu corpo, o tempo necessário para se recuperar. É época para acumular energia e não a gastar.

Além de mais sono e descanso, durante o inverno nosso estado de espírito deve ser silencioso e reflexivo. O inverno é considerado um momento de recolhimento e introspecção.

Aproveite para ler um bom livro ou assistir filmes e séries inspiradores no quentinho do lar.
Outra dica, já que é a estação de recolhimento e reflexão, nada melhor do que iniciar a prática da escrita terapêutica.

Mas o que é isso?

A escrita terapêutica é o ato de escrever para você e sobre você, a fim de se conhecer melhor e resolver problemas que têm atrapalhado você a viver bem ou então para você ter consciência e gratidão na vida que já possui. Esse hábito é baseado na atitude de colocar em palavras tudo aquilo que tem passado pela sua mente.

É muito bom! Eu tenho este hábito de “filosofar”. Escrevo desde a minha infância, tem períodos que pratico com mais intensidade e outros menos. Coloco no papel minhas alegrias, angústias, medos, os sonhos. O caderno é a minha melhor amiga e companheira.

Permita-se viver o inverno como ele é: uma pausa acolhedora. Valorize momentos de silêncio, descanso e expressão pessoal. A escrita terapêutica pode ser uma aliada poderosa nesse processo, ajudando a clarear pensamentos, aliviar emoções e cultivar gratidão. Encontre conforto na quietude e transforme esse tempo de recolhimento em autocuidado profundo.

Édna Tanaka

Acupunturista desde 2013, com especialização no CEATA e formação em Acupuntura Japonesa pela Escola Shinkyu Dojoh. Farmacêutica-Bioquímica, migrou em 2022 para se dedicar integralmente às Terapias Integrativas, incluindo Radiestesia Genética.

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