Ingestão de Líquidos Quentes no Inverno

Com a chegada do inverno, é comum sentirmos menos sede, mas isso não significa que nosso corpo não precise de hidratação. Pelo contrário, o clima seco dessa estação aumenta o risco de desidratação, tornando essencial o consumo de líquidos. Uma excelente forma de manter-se aquecido e hidratado é apostar em chás e outras bebidas quentes, que além de saborosas, oferecem diversos benefícios terapêuticos. Confira a seguir dicas valiosas para cuidar da sua saúde durante os dias frios.

Seja com finalidade terapêutica ou apenas para saborear e aquecer nos dias frios, os chás são ótimas companhias.

É muito importante hidratar o corpo com a ingestão de líquidos no Inverno, lembrando que grande parte do país o inverno é seco, podendo levar à desidratação caso o consumo de líquidos seja insuficiente.

Beba água morna ou chás quentes para ajudar a aquecer o corpo e melhorar a circulação. Faça pausa durante o dia e aproveite para tomar um chá.

Seguem algumas dicas:

• Durante a manhã:
  Chá mate com canela, chá de alecrim, chá de manjericão.

• Durante a tarde:
  Chá verde, chá dente de leão, chá de espinheira santa.

• Durante a noite:
  Chá de camomila, chá de erva-doce, chá de malva.

Evite bebidas geladas ou refrigerantes.
Em especial, chás de gengibre, canela e cravo são ótimos para promover o calor interno durante a estação fria.

Adotar o hábito de consumir líquidos quentes no inverno é uma maneira simples e eficaz de manter a saúde em dia. Além de hidratar, os chás podem acalmar, energizar e até fortalecer o sistema imunológico. Escolha suas infusões preferidas, siga as dicas para cada momento do dia e transforme o frio em uma oportunidade de cuidar mais de si mesmo.

Édna Tanaka

Acupunturista desde 2013, com especialização no CEATA e formação em Acupuntura Japonesa pela Escola Shinkyu Dojoh. Farmacêutica-Bioquímica, migrou em 2022 para se dedicar integralmente às Terapias Integrativas, incluindo Radiestesia Genética.

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